Erik Jurado

Durante la pandemia hemos tomado conciencia de tantas cosas que parecían estar ahí, pero que no importaban. La familia y amigos han tomado un nuevo peso, el contacto, las palabras de aliento, los hábitos de limpieza son nuevamente importantes, nuestro trabajo y el trabajo de los demás es casi sagrado. Pero existe algo de suma importancia y a la que poco se le ha atendido, y casi nadie ha volteado a ver.

La salud mental es algo que ha sido poco atendido en este tiempo tan complejo. Hoy estamos rodeados de un ambiente hostil, prácticamente estamos librando una guerra y confrontándonos con todos los estragos que eso implica.

Depresión, ansiedad, inseguridad son algunos de los productos de este tiempo donde se avecinan la muerte, enfermedad y encierro.

Pero realmente no ha habido las estrategias necesarias para confrontar de forma clara y saludable esta problematica. No existe la orientación sobre como conservar la salud mental, como y cuando acudir con los especialistas, ni como apoyar a una persona que pasa por una crisis de este tipo.  Con regularidad los gobiernos muestran estar poco articulados en el sector salud, y más en la salud mental.

Por ende, es importante que la sociedad en general comprenda algunos conceptos clave sobre la salud mental y su cuidado. Por qué debemos cuidarnos unos a otros y conocernos a nosotros mismos.

Primero es necesario entender que la salud mental tiene que ver con una realidad fisiológica, una social y también su referente psicológico. Y es de suma importancia concluir que la salud mental es una consecuencia de la salud física o que están ligadas.

En tiempos de adversidad existen conductas que debemos mantener y pautas que se deben fomentar, para cuidar la salud mental.

Mantener las relaciones sociales y humanas, el ser humano es un ser de sociedades, por ende, le resulta salutífero mantenerse en contacto con otros y compartiendo su estado interno. En este tiempo es importante mantener los soportes sociales y acrecentarlos.

Aprender el control de las emociones, emociones es una prioridad. Poco estamos educados sobre nuestras emociones y su correcta expresión.

Realizar actividad física, es prioritario para mantener los niveles de ansiedad óptimos, pues la inactividad puede derivar en problemas serios de emociones y angustia.

Atender las anomalías, es importante conocer y visitar de manera ocasional al experto de la salud mental, ya sea el psicólogo o el psiquiatra, con la finalidad de hacer revisiones de rutina, no permitamos que los estragos de la pandemia impacten en nuestra vida interna.

Es importante atendernos a nosotros mismos y estar al pendiente de nuestra familia y amigos, nunca sabemos cuándo puedan necesitarnos.